アロマテラピーの
テクニック

芳香拡散

エッセンシャルオイル(精油)の匂いは、精神上のバックアップをします。精神的な状態が、身体的な状態に影響するという事実は言うまでもありません。エッセンシャルオイルが私たちのストレスを緩和したり。精神面で大きく高価を示すことから、幅広く利用されています。また、自然な精油には殺菌効果があります。それを拡散させることは、空気浄化の有効な方法です。その香りは、嗅覚を刺激し、心地良い気分にさせ呼吸をゆったりさせ、リラックスしてくれるでしょう。
芳香拡散による吸入のメカニズム空気中に拡散された香りは、まず、鼻腔を通り、この上部に嗅覚器があります。その先で芳香粒子をキャッチし、嗅球という受容器を経て、嗅神経によって大脳へと送られます。ここで精油から放出された誘因物質が、大脳辺縁系を刺激し、さらに、脳幹の中の自律神経に作用し、交感神経や福交換神経の働きを活発にします。また、精油を嗅ぐと、気道から芳香粒子は肺に入り、血流に乗って全身を巡り身体の働きを活発にしてくれます。

アロマバス

精油を乳化させ浴槽に入れて沐浴することを、アロマテラピーではアロマバスといいます。精油の成分は皮膚からと、蒸気を鼻から吸い込むことにより体内に吸収されます。また、入浴による温熱刺激は、抹消の血液循環をよくするので、皮膚からの精油の浸透も促されます。　毛細血管から吸収された精油の成分は全身を駆け巡り、心身の緊張をほぐして、疲労を回復させます。口や鼻から吸い込んだ精油成分も肺の毛細血管に吸収されて、同じく全身に行き渡ります。また、心地良い香りが精神に対する作用で気分がリラックスし、ストレスから解放します。

アロママッサージ

精油をキャリアオイルでブレンドしてマッサージを行うと、成分が皮膚から速やかに浸透するので、相乗効果が得られます。マッサージを行うと、筋肉の緊張がほぐれ、血液やリンパ液等の循環が良くなるので、新陳代謝が高まり、体に必要な栄養を体の隅々まで行き渡らせる事が出来ます。痛みや凝り、だるさなどの原因となる老廃物を排出させるので、細胞が活性化します。また、自律神経を調整して、ホルモンの分泌や臓器の働きを正常にします。一部の精油は、皮膚を刺激しないので、原液のまま使用する事が出来ますが、キャリアオイルにも薬理効果がありますし、精油の皮膚吸収を促すので、マッサージには欠かせません。希釈濃度は症状や目的によって、また、精油の特性によっても異なります。マッサージには新陳代謝が良くなっている湯上りに行うのが最適です。

内服

精油は、含まれている成分によって、皮膚から浸透させたほうが有効なものと、内服したほうが有効なものとがあります。本来なら、内服とマッサージなどの外用をきちんと使い分けたいところですが、残念ながら日本では精油の内服は認められていません。しかしながら、アロマテラピーが医療の一部として認められているフランスや、ベルギーなどでは、内服が中心に行われており、また、精油の特性を考慮すると内服でなければ得られない効果や、明らかに内服の方が有利な場合が多々あります。